segunda-feira, 31 de dezembro de 2012

O amor respira através do riso

O amor respira através do riso. Quando o amor permanece brincalhão, um divertimento, uma alegria, ele cresce.
Cresce ao infinito, mas o caminho tem que ser percorrido com o riso.
E para permanecer no riso, é preciso entender muitas coisas. Devemos rezar para Deus pedindo apenas uma coisa: ajuda-me a permanecer sempre na surpresa. Deixa-me ser surpreendido todos os dias, todos os momentos de minha vida.
Então há riso, então há alegria. Na alegria e no riso, o amor cresce — é o solo perfeito para o amor.
Em meu modo de ver, o amor cresce no riso e, se o amor e o riso chegam a um ponto de encontro, a uma síntese, isso acontece automaticamente. Se ambos ficam bastante tempo juntos e permanecem íntimos, logo a distinção desaparece: absorvem-se um no outro.
Quando o amor e o riso se absorvem, há oração — nasce a oração. A oração é a transformação alquímica do amor e do riso.
A oração não pode nunca ser séria, porque vem do amor e vem do riso.
Osho, em "Riso: A Religião Essencial"

domingo, 30 de dezembro de 2012

Feliz ano novo

Feliz Ano Novo!!!!!
2013, quero aprender algo mais, algo que ainda nem sei o que é.
Quero, em comparação com os anos anteriores, amar e me dedicar mais ao outro.
Quero ser mais, ouvir mais, saber mais, dizer mais vezes a palavra não e pensar mais vezes ao dizer a palavra sim, e vice-versa.
Quero prestar mais a atenção ao cheiro das coisas.
Este ano, quero estipular mais limites aos meus limites.
Quero me conhecer mais, olhar para o íntimo e ver como realmente sou.
Quero tirar as máscaras que ainda restam e sem que as pessoas percebam, o meu eu vá aparecendo e conquistando, agradando, causando sutis escândalos.
Quero continuar prestando a atenção às cores dos relacionamentos que surgem e desaparecem.
Este ano, sei que será diferente dos demais, alguns já não estão mais tão perto e outros estão apenas pensando em se aconchegar.
Quero saber diferenciar este ano o pouco, do suficiênte.
Quero além de sentir o cheiro das coisas, saber lidar com eles.
A tendência da paixão é certa e a decepção pode ser perigosa e triste.
Este ano tá com cara de bossa-nova.
Sinto o cheiro da melodia no ar.
Suave e harmonioso.
Estou começando a compôr.
Este ano será o melhor de nossas vidas.
Será um ano de tentativas.
Quero sugar o mel das pessoas distraídas ou diariamente convertidas.
E com ele me deliciar e deliciar os meus.
Nada de sombra e luzes artificiais.
Somente luz natural.
O que eu realmente quero para este ano, é morrer de amor!
Simplesmente morrer de amor, pela minha família, pelos meus filhos, e por todas as minhas amigas..... UM LINDO ANO NOVO PARA TODOS!!!!!!

quinta-feira, 27 de dezembro de 2012

A esperança

Havia milhares de estrelas no céu. Estrelas de todas as cores: brancas, prateadas, verdes, douradas, vermelhas e azuis.



Um dia, elas procuraram Deus e lhe disseram: “Senhor gostaríamos de viver na Terra entre os homens”.Assim será feito, respondeu o Senhor. Conservarei todas vocês pequeninas como são vistas e podem descer para a Terra”.



Conta-se que, naquela noite, houve uma linda chuva de estrelas. Algumas se aninharam nas torres das igrejas, outras foram brincar de correr com os vagalumes nos campos; outras misturaram-se aos brinquedos das crianças e a Terra ficou maravilhosamente iluminada. Porém, passando o tempo, as estrelas resolveram abandonar os homens e voltaram para o céu, deixando a Terra escura e triste.



Porque voltaram”? Perguntou Deus, à medida que elas chegavam ao céu. “Senhor, não nos foi possível permanecer na Terra. 
Lá existe muita miséria e violência, muita maldade, muita injustiça”... O Senhor lhes disse: “Claro! O lugar de vocês é aqui no céu. A Terra é o lugar do transitório, daquilo que passa, daquele que cai, daquele que erra, daquele que morre, nada é perfeito.
 O céu é lugar da perfeição, do imutável, do eterno, onde nada perece”.

Depois que chegaram todas as estrelas e conferindo o seu número, Deus falou de novo:
 “Mas está faltando uma estrela. Perdeu-se no caminho”? Um anjo que estava perto retrucou: “Não Senhor, uma estrela resolveu ficar entre os homens.
 Ela descobriu que seu lugar é exatamente onde existe a imperfeição, onde há limite, onde as coisas não vão bem, onde há luta e dor”. “Mas que estrela é essa”? voltou Deus a perguntar. “É a Esperança, Senhor. A estrela verde. A única estrela dessa cor”.

Quando olharam para a Terra, a estrela não estava só.
A Terra estava novamente iluminada porque havia uma estrela verde no coração de cada pessoa.

Receba neste momento esta "estrelinha" em seu coração. Não deixe que ela fuja e nem se apague. Tenha certeza que ela iluminará o seu caminho...“
Um Feliz natal e um Ano Novo  de Esperanças” .

quarta-feira, 26 de dezembro de 2012

O iluminado

Sidarta Gautama, O Iluminado, o Buda,  estava um dia no jardim de Anathapindika, na cidade de Jetavana, quando lhe apareceu um Deva (espírito da natureza) em figura de brâmane e vestido de hábitos brancos como a neve, e entre ambos se estabeleceu o seguinte diálogo:
O Deva:
- Qual é a espada mais cortante?
Ao que Buda respondeu:
- A palavra raivosa é a espada mais cortante.
- Qual é o maior veneno?
- A inveja é o mais mortal veneno.
- Qual é o fogo mais ardente?
- A luxúria.
- Qual é a noite mais escura?
- A ignorância.
- Quem obtém a maior recompensa?
- Quem dá sem desejo de receber é quem mais ganha.
- Quem sofre a maior perda?
- Quem recebe de outro sem devolver nada é o que mais perde.
- Qual é a armadura mais impenetrável?
- A paciência.
- Qual é a melhor arma?
- A sabedoria.
- Qual é o ladrão mais perigoso?
- Um mau pensamento é o ladrão mais perigoso.
- Qual o tesouro mais precioso?
- A virtude.
- Quem recusa o melhor que lhe é oferecido neste mundo?
- Recusa o melhor que se lhe oferece quem aspira à imortalidade.
- O que atrai?
- O bem atrai.
- O que repugna?
- O mal repugna.
- Qual é a dor mais terrível?
- A má conduta.
- Qual é a maior felicidade?
- A libertação.
- O que ocasiona a ruína no mundo?
- A ignorância.
- O que destrói a amizade?
- A inveja e o egoísmo.
- Qual é a febre mais aguda?
- O ódio.
O Deva então faz sua última pergunta:
- O que é que o fogo não queima, nem a ferrugem consome, nem o vento abate e é capaz de reconstruir o mundo inteiro?
Buda respondeu:
- O benefício das boas ações.
Satisfeito com as respostas, o Deva, com as mãos juntas, se inclinou respeitosamente ante Buda e desapareceu.
  planeta powerpoint
 (auto conhecimento)

segunda-feira, 24 de dezembro de 2012

Feliz ano novo


A HORA NÃO É AGORA.
A dieta não começa na segunda. Início do mês não é para guardar dinheiro. E Dezembro não é para sair correndo terminando tudo que nem sequer começou. Abraços podem não ser dados. Beijos não beijados. Mãos podem nunca se encostar e almas nunca se encontrar.
Em 2013, desejo que sua dieta (seja de corpo, seja de alma) comece quando o seu tempo estiver certo. Afinal, sua força de vontade é bem maior quando faz algo por você do que quando faz pelos outros. Quando estiver preparado. De repente, até mesmo na segunda :P
Desejo que descubra o que realmente quer da vida. E vá atrás. As dificuldades vão parecer mais leves quando as encarar por algo que está dentro de você. E, quando vai atrás do seu sincero desejo, acaba descobrindo que soluções para situações complexas podem ser bem mais simples do que antes imaginava.
360 se tirarmos o carnaval... :) E desejo que esses últimos dias de 2012 não sejam de cobrança pelo que não foi vivido (ou de culpa pelo que foi). Pense no que se passou, anote os aprendizados e perdoe os erros. 365 dias a mais despontam no horizonte e eles estão recheados de transformações.
Não espere que eu diga que 2013 será fácil e que tudo ficará bem. Mas,voce tem a possibilidade de viver, tentar e aprender...Afinal, abraços ainda podem ser dados. Beijos beijados. Mãos têm mais chance de se encostar e almas de se encontrar.
A hora pode não ser agora. Mas ela é sempre sua. Aproveite.  

terça-feira, 18 de dezembro de 2012

As melhores coisas da vida

Costumo dizer que uma das melhores coisa da VIDA é sermos LIVRES, livre de TUDO e TODOS , e se tivermos de ser escravos de alguém que sejamos de DEUS que é pai amoroso e cuidadoso e que ao mesmo tempo em que somos escravos dele somos LIVRES de nós mesmas e do que passou. O que nos aconteceu no passado é um dos adubos do nosso futuro , eles servem para fortalecer as raízes das nossas arvores que vão produzir muitos frutos e abençoar muitas VIDAS!!
Aprenda com a arvore e deixe cair as
folhas secas do passado...
para que adubem o chão, onde as raízes
 preparam o futuro.....

Irismar Oliveira

segunda-feira, 10 de dezembro de 2012

Delicadeza

"Delicadeza é aquilo que nos alcança sem nos tocar.
 É a melodia que nos embala mesmo em silêncio.
 É quando a boca empresta um sorriso aos olhos sem que nenhuma cobrança seja feita e os sentidos se misturam sem que ninguém dispute o melhor espaço.
 Delicadeza é ter pensamentos e atitudes em harmonia.
 É atingir o outro sem que ninguém saia machucado.
 É quando você é seduzido por algo que vem de dentro e dividir ajuda a somar!"

Fernanda Ganoa

quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

Boa semente

semeador vai levando a semente
e  vai lançando pelos campos do Senhor
perseverando e a palavra anunciando
levando sempre a mensagem do amor....


semeador que saiu a semear
boa semente da palavra foi levar
uma semente caiu na beira da estrada
e logo as aves a vieram devorar
outra semente caiu no meio das pedras
e rapidinho começou a germinar...


mas a raiz não teve espaço pra crescer
e o calor do sol a planta fez secar
semeador vai levando a semente...
outra caiu bem no meio dos espinhos
logo brotou e foi crescendo sem parar
mas de repente os malvados dos espinhos
a plantinha começaram a sufocar...


semeador continuou a persistir
e em boa terra a semente então lançou
e bela árvore do broto foi crescendo
e logo,logo ela então frutificou


Semeia, semeia sempre, em todo terreno, em todo tempo, em todo lugar a boa semente. Com amor e interesse: como se estivesse semeando o próprio coração."

/capelacarmo.blogspot.
.

Adversidade

Enfrente a adversidade com um sorriso até que ela se desfaça...

a adversidade é como a chuva em sua vida , fria incômoda e inamistosa.
no entanto, é da estação chuvosa que nasceu o lirio, a rosa a tamara
 e a romã, quem pode dizer que grandes coisas você produzirá após ter
 sido abrasado pelo calor das tribulações e pelas chuvas de aflições?
procure sempre dar o melhor de si em todos os sentidos,
e a vida lhe sorrirá......

trecho do livro maior vendedor do mundo...og.mandino

quarta-feira, 5 de dezembro de 2012

Somos prósperos

Qual a necessidade de tantas flores no mundo? Apenas rosas bastariam…

Mas a existência é farta – milhões e milhões de flores, milhões e milhões de pássaros, milhões de animais – tudo em abundância…

A natureza não é ascética, ela está dançando em toda a parte – no oceano, nas árvores. Está cantando em toda parte – no vento passando através dos pinheiros, nos pássaros…

Qual a necessidade de milhões de sistemas solares, qual a necessidade de cada sistema solar ter milhões de estrelas?

Parece que não há necessidade, exceto que a abundância é a própria natureza da existência, que a riqueza é a sua própria essência… que a existência não acredita em pobreza.

Só o ser humano acredita em pobreza e por isso sofre…
Vive na inconsciência, completamente ignorante a respeito de sua origem divina… nasceu para viver na mesma abundância das flores, das plantas e dos pássaros… É filho do Infinito, mas se comporta como mendigo, encoberto pela própria escuridão…
Você é aceito pelo sol, você é aceito pela lua, você é aceito pelas árvores, você é aceito pelo oceano, você é aceito pela terra.
O que mais você quer?
Você não existe separado da natureza, somos um só… uma única energia! Você é aceito por todo esse universo. Deleite-se nele!
Assim como tudo na natureza, você é um ser absolutamente sagrado!
Você nasceu para as grandes alturas. Voe sem medo, porque você é o INFINITO!

Texto: Osho, o mestre indiano que nunca nasceu e nunca morreu. Apenas passou pela terra… como um perfume… para ensinar o amor.

segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

A agulha perdida




Fico  preocupado toda vez que vejo uma pessoa
ansiosa, visivelmente angustiada, falando
que vai viajar em busca de um novo sentido
para sua vida.Estar consigo se tornou tão insuportável, que
ela passa a transferir para os aeroportos e
rodoviárias todas as suas esperanças de paz
e felicidade.Isso é o pior que pode acontecer a um ser
humano.
 Significa que ele está perdendo a
confiança em si mesmo, está transferindo
para terceiros a responsabilidade sobre seu
próprio bem estar.
Isso é a morte em dose homeopática...O problema que está dentro não pode ser
resolvido fora. Tudo que se buscar no mundo
exterior, será um exercício inútil de fugir de
si mesmo.Para uma pessoa angustiada, Paris ou Viena
podem se transformar num inferno cheio de
luzes. Um coração triste não enxerga a beleza...
Na Índia, conta-se a seguinte história: Uma
mulher foi surpreendida numa praça procurando
algo. Curiosa, a vizinhança logo quis saber o que
ela havia perdido: - Uma agulha, respondeu!
Todos se prontificaram a ajudá-la a achar a tal
agulha. No final da tarde, já cansados da procura
inútil, os vizinhos perguntaram: Onde exatamente
você perdeu agulha? Ao que a mulher respondeu:
Dentro da minha casa, mas como aqui há mais
claridade, achei que teria mais chances de encontrá-la.
Os vizinhos se revoltaram com a mulher: Como você
nos faz perder tanto tempo procurando aqui fora,
algo que foi perdido lá dentro?
A mulher que era na verdade uma monja sorriu
suavemente e disse: É curioso que vocês percam
a felicidade em seus corações e partem para
buscá-los no mundo exterior...

Fazem a mesma loucura que agora estranham em
mim! Esta tem sido a vida de vocês, que buscam
fora o que perderam dentro.
Pois saibam que somente no silêncio de seus corações
poderão encontrar a felicidade perdida...

quinta-feira, 29 de novembro de 2012

Revolução da alma


 
Ninguém é dono da sua felicidade, por isso não entregue sua alegria,
sua paz, sua vida nas mãos de ninguém, absolutamente ninguém.
Somos livres, não pertencemos a ninguém e não podemos querer
ser donos dos desejos, da vontade ou dos sonhos de quem quer que seja.
A razão da sua vida é você mesmo.
A tua paz interior é a tua meta de vida.
Quando sentires um vazio na alma,
quando acreditares que ainda está faltando algo, mesmo tendo tudo,
Remete teu pensamento para os teus desejos mais íntimos
e busque a divindade que existe em você.
Pare de colocar sua felicidade cada dia mais distante de você...
Não coloque objetivos longe demais de suas mãos,
abrace os que estão ao seu alcance hoje
Se andas desesperado por problemas financeiros,
amorosos ou de relacionamentos familiares,
busca em teu interior a resposta para acalmar-te,
você é reflexo do que pensas diariamente.
Com um sorriso no rosto as pessoas terão as melhores impressões de você,
e você estará afirmando para você mesmo, que está "pronto"para ser feliz.
Trabalhe, trabalhe muito a seu favor.
Pare de esperar a felicidade sem esforços.
Pare de exigir das pessoas aquilo que nem você conquistou ainda.
Critique menos, trabalhe mais.
E, não se esqueça nunca de agradecer.
Agradeça tudo que está em sua vida nesse momento, inclusive a dor.
Nossa compreensão do universo, ainda é muito pequena para julgar
o que quer que seja na nossa vida.
Por fim, acredite que não estaremos sozinhos em nossas caminhadas,
um instante sequer...
...se nossos passos forem dados em busca de justiça e igualdade!!!
"A grandeza não consiste em receber honras, mas em merecê-las."
 
(Aristóteles filósofo grego )

quarta-feira, 28 de novembro de 2012

A mulher chorosa

Havia em uma aldeia uma velha chamada “mulher chorosa” pois todos os dias, chovendo ou fazendo sol, ela sempre estava chorando. Ela vendia bolinhos na rua, e um monge sempre passava por ela quando ia ao grande templo para os ritos. Um dia, curioso, ele lhe perguntou:
“Sempre que passo, seja em belos dias ensolarados, seja em suaves dias chuvosos, vejo a
senhora chorando. Por que isso acontece?”
“Tenho dois filhos,” ela respondeu, “Um faz delicadas sandálias, o outro guarda-chuvas.
Quando faz sol, penso que ninguém comprará os guarda-chuvas de meu filho, e ele e sua
família vão passar necessidades. Quando chove, penso no meu filho que faz sandálias, e
que ninguém vai comprá-las. Então ele também vai ter dificuldade para sustentar sua
família.”
O monge sorriu e disse:
“Mas… a senhora deveria ver as coisas de forma correta. Veja: quando o sol brilha, seu
filho que faz sandálias venderá muito, e isso é muito bom! Quando chove, seu filho que faz
guarda-chuvas venderá muito, e isso é também muito bom!”
A velha olhou-o com alegria e exclamou:
“Tem razão!”
Desde então a velha passa todos os dias, chovendo ou fazendo sol, sorrindo feliz.

(tradicional conto hindu)

terça-feira, 27 de novembro de 2012

Celebração

Se você sabe como desfrutar uma rosa, uma árvore verde em seu jardim, as montanhas, o rio, as estrelas, a lua, se você sabe como desfrutar as pessoas, você não ficará tão obcecado por dinheiro. A obsessão está surgindo porque esquecemos a linguagem da celebração.

Osho, 


"Não precisamos de mais dinheiro, não precisamos de mais sucesso ou fama, não precisamos do corpo perfeito, nem mesmo do parceiro perfeito, agora mesmo , neste momento exato, dispomos da mente, que é todo o equipamento básico de que precisamos para alcançar a plena felicidade."

Dalai Lama Brasil

segunda-feira, 26 de novembro de 2012

A graça de viver

Felicidade é poder abrir os olhos e ver a luz do mundo. É poder respirar. É obter a graça de poder viver mais um dia. É amar, rir, brincar, dormir, levantar, lutar e vencer. Enfim, felicidade é algo que se constrói no nível da consciência.

Francisco Ferreira

sábado, 24 de novembro de 2012

Tratak – a técnica do olhar fixo

Se você olhar para uma chama por um longo tempo, por alguns meses, durante uma hora diariamente, o seu terceiro olho começará a funcionar perfeitamente. Você se tornará mais alerta, mais iluminado.

A palavra
tratak vem de uma raiz que significa lágrima. Você deve olhar para a chama até que as lágrimas comecem a fluir pelos olhos. Continue fixando, sem piscar, e o terceiro olho começará a vibrar.

A técnica de olhar fixamente não está, na verdade, relacionada com o objeto, mas sim com o próprio olhar fixo. Fixando o olho sem piscar, você
fica focado, e a natureza da mente é estar em constante movimento. Se você olhar realmente fixo, sem mover nada, a mente fatalmente terá problemas.

A natureza da mente é mover-se de um objeto para outro, mover-se constantemente. Se você fixar o olho na escuridão, na luz, ou em qualquer outra coisa, se estiver realmente fixando,
o movimento da mente cessará. Porque se a mente estiver se movendo, você não estará fixando; estará perdendo o objeto.

Quando a mente se move para qualquer outro lugar, você se esquece, não consegue lembrar-se do que estava olhando. Fisicamente, o objeto está lá, mas desaparece para você porque
você não está presente; você se moveu em pensamento.

Olhar fixamente,
tratak, significa não permitir que a atenção se mova. E quando você não permite que a sua mente se mova, no início, ela luta, luta muito, mas se você continua a praticar a técnica, aos poucos ela para de lutar.

Para por momentos. E quando a mente para, não existe mente, pois
ela só pode existir em movimento. Quando não há movimento, o pensamento desaparece, você não consegue pensar, pois pensamento significa movimento – mover-se de um pensamento para outro. É um processo.

Se você olhar fixa e continuamente para uma coisa, totalmente atento e alerta... porque você pode fixar com os olhos mortos e continuar pensando – apenas os olhos, olhos mortos, sem ver. Com os olhos de um morto você consegue ver, mas a mente continua se movendo. Isso não adianta nada. Olhar fixamente significa olhar não só com os olhos, mas
com a mente totalmente focada através dos olhos.

Portanto, seja qual for o objeto – isso depende: se você gosta da luz, tudo bem; se gosta da escuridão, ótimo. Seja qual for o objeto, no fundo ele é irrelevante – a questão é
parar a mente de maneira total ao fixar, é focá-la para que o movimento interior, a agitação, cesse, para que a oscilação interior cesse.

Você está apenas olhando sem fazer nada. Esse olhar profundo
o mudará completamente. Tornar-se-á uma meditação.
Osho, em "O Livro Orange"

Pense positivo

‎"Tenha uma natureza fácil. Quando você se torna raivoso e olha de forma severa pra alguém, esta pessoa recebe esta vibração e isto causa grande prejuízo a ela.
Tente eliminar o menor traço de raiva ou arrogância que exista em você. Isto acaba se tornando um grande obstáculo porque quando você age assim você pressente, no fundo, que está errado e isto provoca dúvidas internas. Interaja positivamente com todos e torne-se leve."

sexta-feira, 23 de novembro de 2012

Rastros na areia

Sonhei que estava andando na praia com o Senhor, e através do céu, passavam cenas da minha vida. Para cada cena que se passava, percebi que eram deixados dois pares de pegadas na areia; Um era meu e o outro era do Senhor. Quando a última cena da minha vida passou diante de nós, olhei para trás, para as pegadas na areia, e notei que muitas vezes, no caminho da vida, havia apenas um par de pegadas na areia.
Notei também que isto aconteceu nos momentos mais difíceis e angustiosos do meu viver. Isso aborreceu-me.
Então perguntei ao Senhor:
- Senhor, Tu me disseste que, uma vez que resolvesse Te seguir, Tu andarias sempre comigo, em todo o meu caminho, mas notei que durante as maiores tribulações do meu viver, havia apenas um par de pegadas na areia. Não compreendo porque nas horas em que mais necessitava de Ti, Tu me deixastes...
O Senhor respondeu:
- Meu precioso filho, eu te amo, e jamais te deixaria nas horas de tua prova e de teu sofrimento. Quando vistes na areia apenas um par de pegadas, foi exatamente aí, que eu te carreguei nos Braços.

quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Acalme meus passos senhor

acalme meus passos senhor!
desacelere as batidas do meu coração, acalmando minha mente....
diminua meu ritmo apressado com uma visão da eternidade do tempo....
ajuda-me a conhecer o poder reparador do sono....
ensina-me a arte de tirar pequenas férias, reduzir o meu ritmo para
 contemplar uma flor...papear com um amigo, afagar uma criança....
ler um poema, ouvir uma musica preferida...
acalme meus passos senhor...para que eu possa perceber no meio dos ruidos
lutas, alegrias, cansaços e desalentos a tua presença constante em meu coração
acalme meus passos senhor....para que eu possa entoar o cantico da esperança...
sorrir para o meu próximo e calar-me para escutar a tua voz....
acalme meus passos senhor, e inspire-me a enterrar minhas raizes,
 no solo dos valores duradouros da vida, para que eu possa crescer até as estrelas
do meu destino maior...
obrigada senhor, pelo dia de hoje, pela familia que me deste, meu trabalho e
sobretudo pela tua presença em minha vida....amem

(autor desconhecido)

quarta-feira, 21 de novembro de 2012

Somos felizes

Não entendo a tristeza como ausência de felicidade. Acho que elas coexistem. Somos felizes e tristes. Felizes porque tentamos entender a nossa missão. Tristes porque assim tem de ser. A tristeza nos empresta respeito ao outro e percepção mais aguçada da dor. Talvez tristeza seja ausência de alegria, de riso fácil, não de felicidade....

Demore na dúvida...E descubra a sabedoria que insiste
 em se esconder na ausência de palavras....

A felicidade é coisa sem jeito, mas com ela eu me ajeito. Não forço para que seja como quero, apenas acolho sua chegada, quando menos espero....
 
Pde.Fábio de melo

segunda-feira, 19 de novembro de 2012

Talvez


"Talvez eu venha a envelhecer rápido demais.Mas lutarei para que cada dia tenha valido a pena.
Talvez eu sofra inúmeras desilusões no decorrer de minha vida.Mas farei que elas percam a importância diante dos gestos de amor que encontrei.
Talvez eu não tenha forças para realizar todos os meus ideais.Mas jamais irei me considerar um derrotado.
Talvez em algum instante eu sofra uma terrível queda.Mas não ficarei por muito tempo olhando para o chão.
Talvez um dia o sol deixe de brilhar.Mas então irei me banhar na chuva.
Talvez um dia eu sofra alguma injustiça.Mas jamais irei assumir o papel de vítima.
Talvez com o tempo eu perceba que cometi grandes erros.Mas não desistirei de continuar trilhando meu caminho.
Talvez com o decorrer dos anos eu perca grandes amizades.Mas irei aprender que aqueles que realmente são meus verdadeiros amigos nunca estarão perdidos.
Talvez algumas pessoas queiram o meu mal.Mas irei continuar plantando a semente da fraternidade por onde passar.
Talvez eu fique triste ao concluir que não consigo seguir o ritmo da música.Mas então, farei que a música siga o compasso dos meus passos.
Talvez eu nunca consiga enxergar um arco-íris.Mas aprenderei a desenhar um, nem que seja dentro do meu coração.
Talvez hoje eu me sinta fraco.Mas amanhã irei recomeçar, nem que seja de uma maneira diferente.
Talvez eu não tenha motivos para grandes comemorações.Mas não deixarei de me alegrar com as pequenas conquistas.
Talvez a vontade de abandonar tudo torne-se a minha companheira.Mas ao invés de fugir, irei correr atrás do que almejo.
Talvez eu não seja exatamente quem gostaria de ser.Mas passarei a admirar quem sou.Porque no final saberei que, mesmo com incontáveis dúvidas, eu sou capaz de construir uma vida melhor.
E se ainda não me convenci disso, é porque como diz aquele ditado: “ainda não chegou o fim”Porque no final não haverá nenhum “talvez” e sim a certeza de que a minha vida valeu a pena e eu fiz o melhor que podia."
Aristóteles Onassis
(Sandra Mitsue)-
 
 
 

sexta-feira, 16 de novembro de 2012

Empolgação

Os milagres da empolgação

Uma das melhores maneiras de trazer milagres para nossas vidas é injetar empolgação. Não o tipo de empolgação proveniente de coisas que acontecem externamente, mas aquele que tem origem dentro de nós. Mesmo quando estiver fazendo algo corriqueiro, faça-o com empolgação!

Fique empolgado com algo que normalmente não o deixa animado, e depois procure pelo milagre.

 Estará ali

Yeruda Berg - Sintonia Diária

A Mariposa e a Estrela

Certa vez uma jovem mariposa de corpo frágil e alma sonhadora voava ao sabor do vento, quando, certa noite, viu uma estrela muito brilhante no céu e se apaixonou.

Voltou imediatamente para casa, louca para contar pa
ra a sua família que havia descoberto o que era o amor, mas teve como resposta:

- Que bobagem! As estrelas não foram feitas para que as mariposas voassem em torno delas. Procure um poste ou um abajur. Apaixone-se por algo assim. É para isso nós fomos criadas.
Decepcionada com a falta de sensibilidade da família, a mariposa resolveu simplesmente ignorar o comentário e se permitiu ficar, novamente, alegre com sua paixão.
Na noite seguinte, a estrela continuava no mesmo lugar e a mariposa decidiu que iria subir até o céu, voar em torno daquela luz radiante e demonstrar todo o seu amor.
Foi muito difícil ir além da altura com a qual estava acostumada. Apenas subiu alguns metros acima do seu vôo normal.
Cansada a mariposa voltou a terra e decidiu que, se cada dia progredisse um pouquinho, iria terminar alcançando seu objetivo. Desta forma, armou-se de paciência e perseverança e começou, todos os dias, a diminuir a distância que a separava do seu amor. Esperava com ansiedade que a noite descesse e, quando via os primeiros raios da estrela, batia ansiosamente suas asas em direção ao firmamento.
Seus opositores diziam:
- Estamos muito decepcionados com você, mariposa! Todas as suas irmãs e primas já têm lindas queimaduras nas asas, provocadas por lâmpadas. Você devia deixar de lado esse sonho inútil de voar em volta de uma estrela e arranjar um amor que possa atingir.
De tanto falarem contra, a jovem mariposa, por algum tempo, tentou esquecer a estrela, mas seu coração implorou tanto que ela percebeu que a vida sem um sonho e um verdadeiro amor não tinha sentido, então resolveu retomar seus vôos diários em direção ao céu.

Noite após noite, tentava voar o mais alto possível, mas, quando a manhã chegava, seu corpo estava gelado e a alma mergulhada em tristeza. Por mais que voasse alto a estrela continuava muito longe.
Entretanto, à medida que ia ficando mais velha, a mariposa, além de seu objetivo que era chegar à estrela, passou também a prestar atenção a tudo que via à sua volta. Lá do alto podia enxergar as cidades cheias de luzes, onde, provavelmente, suas primas e irmãs já tinham encontrado um amor. Mas também podia ver as montanhas, os oceanos e as nuvens que mudavam de forma a cada minuto.
Com o passar do tempo a mariposa começou a amar cada vez mais a sua estrela, porque embora estivesse sempre longe era ela quem a motivava a perceber um mundo tão rico e belo, que jamais poderia conhecer de outro modo.
Tempos depois, a mariposa resolveu procurar seus parentes e soube pelos vizinhos que sua mãe, irmãs e primas haviam morrido queimadas nas lâmpadas e nas chamas das velas, destruídas pelo amor que julgavam fácil.
A mariposa, embora jamais tenha conseguido chegar à sua estrela, viveu muitos anos a mais.
Mais que isso, descobriu que, ter sonhos e amores, às vezes, difíceis e até impossíveis podiam trazer muitas alegrias e benefícios. Que valorizar o amor e lutar pelos seus sonhos tinham feito dela uma mariposa mais feliz.

quinta-feira, 15 de novembro de 2012

Amar e se cuidar

De vez em quando, reencontro pessoas que passo muito tempo sem ver e elas me contam de novo sobre a mesma dor. Aquela que, com o passar dos anos, costuma se ramificar em outras tantas, às vezes já impressas no corpo. Pode mudar o cenário, as personagens, mas o argumento está intacto. E a impressão que me dá, em algumas circunstâncias, é que, de alguma maneira, elas continuam lá na infância, aguardando vir somente de fora os beijos para os seus sustos, o curativo para os seus machucados. É como se ficassem paralisadas nessa expectativa.
Aperta o meu coração, uma vontade de dizer sem saber se o outro quer ouvir: cuida de você, você pode, você é capaz, não fica aí nesse lugar. Vontade de dizer, compassiva, com empatia, porque eu muitas vezes também fiquei esperando. Até começar a entender que, depois que a gente cresce, a proteção amorosa, o suporte, a delicadeza, precisam começar na nossa relação com nós mesmos. É muito bacana, uma dádiva, termos relações de troca afetuosa e zelo recíproco na nossa vida. Uma benção receber amor. Mas quando a gente dói, a gente precisa saber formas de cuidar da própria dor com o jeito carinhoso com que gostaríamos de ser cuidados pelos outros, com a delicadeza com que cuidamos de outras pessoas. A gente precisa se ter, antes de tudo. O beijo precisa começar em nós.

 Ana Jácomo

sexta-feira, 9 de novembro de 2012

O grande homem

Mantem o seu modo de pensar, independente da opinião publica...
É tranquilo, calmo, paciente, não grita e nem desespera...
Pensa com clareza, fala com inteligencia, vive com simplicidade...
é do futuro e não do passado...
Sempre tem tempo...
Não despreza nenhum ser humano...
Causa a impressão dos vastos silencios da natureza: o céu...
Não é vaidoso...
Como não anda à cata de aplausos, jamais se ofende...
Possui sempre mais do que julga merecer...
Está sempre disposto a aprender, mesmo das crianças...
Vive dentro do seu próprio isolamento espiritual,onde não chega
nem o louvor nem a censura...
Não obstante seu isolamento não é frio: Ama-Sofre-Pensa-Compreende...
O que você possui- dinheiro, posição social, nada significa para ele...
Só lhe importa o que voce é....
Despreza a opinião própria, tão depressa verifica seu erro...
Não respeita usos estabelecidos e venerados  por espiritos tacanhos...
Respeita somente a verdade...
Tem mente de homem e coração de menino...
Conhece-se a si mesmo, tal qual é ,e conhece a Deus...

"Essania" associação para estudos e pesquisas esotéricas

quarta-feira, 7 de novembro de 2012

Aprendi com a vida

A vida me ensinou a dizer adeus às pessoas que amo, sem tirá-las do meu coração,sorrir às pessoas que não gostam de mim, para mostrá-las que sou diferente do que elas pensam,calar-me para ouvir, aprender com meus erros,afinal, eu posso ser
sempre melhor!
Fazer de conta que tudo está bem quando isso não é verdade,
Para que eu possa acreditar que tudo vai mudar,a abrir minhas janelas para o amor.E não temer o futuro,A lutar contra as injustiças.Sorrir quando o que mais desejo é gritar todas as minhas dores para o mundo.
Fazer de conta que tudo está bem quando isso não é verdade.Para que eu possa acreditar que tudo vai mudar.
Charles Chaplin

Ser você mesmo

Nunca tente ser outra pessoa. Apenas tente descobrir quem você é, e permita-se ser, aceite isso, dê-lhe as boas-vindas, deleite-se nisso, aprecie, de modo que seu ser seja nutrido, de modo que ele cresça.

Através de você, Deus está tentando se tornar alguém que ele nunca tentou antes.
Deus não é repetitivo; sua criatividade é infinita. Ele nunca dirige o mesmo modelo novamente — ele não é um Henry Ford.

Ele é absolutamente inventivo: todos os dias vai tentando o novo, o fresco, nunca tem o incômodo de repetir um modelo novamente, vai sempre aperfeiçoando; é um grande inovador. É isso que é criatividade.
Assim, não tente se tornar um Jesus — porque então Deus não o receberá.
Um hassídico estava morrendo. Seu nome era Josias. Alguém lhe perguntou:
— Você orou a Deus, já fez a sua paz com Deus? Tem certeza de que Moisés será uma testemunha sua?
Josias olhou para o questionador e respondeu:
— Não estou preocupado com Moisés, porque, quando estiver frente a frente com Deus, sei perfeitamente bem que ele não me perguntará: "Josias, por que você não foi um Moisés?" Ele me perguntará: "Josias, por que você não foi um Josias?"
Assim, estou preocupado comigo. Parem de falar absurdos! Moisés — o que eu vou fazer com Moisés? Toda a minha vida foi um desperdício nisso.
Agora estou morrendo e encarando a verdadeira questão que ele me perguntará: "Você foi um Josias ou não? Eu o fiz para você ser alguém especial, alguém único. Você alcançou esse pico ou não? Você perdeu a oportunidade?"
Deus lhe perguntará certamente: "Você foi capaz de ser você mesmo?"
Nenhuma outra pergunta pode ser feita.

Osho, em "Palavras de Fogo

segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Minha rua perfumada


Meditação

Meditação é um deleite no seu próprio ser.
É muito simples — um estado de consciência totalmente relaxado onde você não está fazendo nada. Quando começa a fazer, você torna-se tenso; a ansiedade surge imediatamente. Como fazer? O que fazer? Como obter sucesso? Como não falhar? Você já se moveu para dentro do futuro.

Meditação é simplesmente ser, sem fazer nada — nenhuma ação, nenhum pensamento, nenhuma emoção. Você simplesmente é, e isso é um puro deleite.

De onde vem esse deleite quando você não está fazendo nada? Ele não vem de lugar nenhum, ou, vem de toda parte. Ele é incausado, porque a existência é feita de uma matéria chamada alegria. Ela não precisa de nenhuma causa, de nenhum motivo.

Quando você está infeliz, há um motivo para estar infeliz; quando está feliz, você está simplesmente feliz — não há motivo algum. Sua mente tenta encontrar um motivo, porque ela não pode acreditar no incausado, pois ela não pode controlar o incausado — com o incausado, a mente se torna simplesmente impotente. Dessa forma, a mente continua a descobrir uma razão ou outra.

Mas eu gostaria de lhe dizer que sempre que você está feliz, você está feliz sem motivo algum, absolutamente. Sempre que você está infeliz, você tem algum motivo para estar infeliz — porque a felicidade é exatamente a matéria da qual você é feito. Ela é o seu próprio ser, é o seu ser mais recôndito.
Alegria é o seu ser mais recôndito .

Olhe para as árvores, os pássaros, as nuvens e as estrelas... e se tiver olhos verá que toda a existência é feliz.

Tudo é simplesmente feliz . As árvores são felizes sem qualquer motivo; elas não se tornarão primeiros-ministros ou presidentes, e elas não se tornarão ricas e nunca terão nenhuma conta bancária.
Olhe para as flores — não há qualquer motivo para serem felizes. É simplesmente inacreditável como as flores são felizes.
A matéria-prima de toda a existência é a felicidade .
Osho, em "O Que é Meditação"

quinta-feira, 1 de novembro de 2012

gotas de sabedoria

Pegue todos os “nãos” que a vida te faz engolir e transforme em canção pra te ajudar a seguir. A grandeza não está em tocar sempre a melhor música, mas em aprender a dançar corretamente todas as melodias.


" Não permita que a vida passe sem que as pessoas saibam o significado que elas têm para você."

Reserve tempo para rir: é esta a música da alma.

Reserve tempo para ler: é esta a base da sabedoria.

Reserve tempo para pensar: é esta a fonte do poder.  


Reserve tempo para se divertir: é este o segredo da juventude eterna. 


Para refletir

Se você é o centro, mesmo involuntário, de algum fato desagradável, seja a primeira pessoa a sorrir, desfazendo tensões e aborrecimentos capazes de aparecer.
André Luiz

"Quando eu admiro as maravilhas do pôr do sol ou a beleza da Lua, minha alma se expande na adoração do Criador."
Mahatma Ghandi



"Na verdade era só um acordar da alma. Não acredito em botões mágicos nem em choros revitalizantes. Eu acredito em fé, em vontade de mudar, de crescer, de fazer de novo ou de fazer-se novo."
Vanessa Leonardi


"A bondade em palavras cria confiança; a bondade em pensamento cria profundidade; a bondade em dádiva cria amor."
Lao-Tse


"É melhor você se manter limpo e brilhante; você é a janela pela qual você deve ver o mundo."
George Bernard Shaw
 

terça-feira, 30 de outubro de 2012

Paixão

"Pra coração ferido...
Torça bem as lágrimas, uma a uma, até desencharcar o coração.
Depois, estenda a tristeza pra secar no varal da autogentileza.
Lá costuma bater sol."

 
 "A dor da paixão não satisfeita é essa:
o apaixonado deseja possuir o objeto do seu amor,
mas ele escapa sempre.
Por isso ele sofre. Movido pela dor, quer possuí-lo.
Não sabe que, para que sua paixão continue a existir,
é preciso que ele continue escapando sempre.
A paixão só ama objetos livres como os pássaros em voo. "


Rir é o melhor remédio

É que eu gosto do riso de tudo.
De flores. De gente. De bichos.
Dos dias de céu azul lisinho.
Das noites carregadas de cachos de estrelas.
Da canção que as ondas cantam quando tocam a areia.
Às vezes, eu vejo até o riso contido do que não tem coragem de rir."

segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Refletindo

"A felicidade é um perfume que não podemos espargir sobre os outros, sem que caiam algumas gotas sobre nós mesmos."

"A felicidade real é uma casa que se constrói por dentro da própria alma."

“Seja como o sândalo que perfuma o machado que o fere.”

"Quem guarda mágoas só perde espaço interno,
é por isso que o peito fica tão apertado…"


''Não é o que você diz fora de sua boca que determina sua vida, é o que você sussurra para si mesmo que tem mais poder!''

"Quando um pássaro está vivo ele come as formigas... mas quando o pássaro está morto as formigas comem o pássaro. As horas e as circunstâncias podem mudar a qualquer momento, não desvalorize nem machuque ninguém na vida.    

É Deus


"Quando vires um lindo pôr-do-sol, pensa contigo mesmo: "É Deus pintando o céu".
Ao fitar o rosto de cada pessoa que encontrares, pensa interiormente: "É Deus que assumiu esta forma".
Aplica esta linha de pensamento a todas as experiências: "O sangue no meu corpo é Deus; a razão na minha mente é Deus; o amor em meu coração é Deus; tudo o que existe é Deus".

Pensar com amor

“Crie bons pensamentos de manhã. Sustente-os durante o dia. E, à noite, acabe com pensamentos negativos, entregando-os a Deus. Quando você tem essa atenção em sua agenda diária, mudança definitivamente acontece. Tudo depende da sua atitude. Quando há profunda realização e vontade de mudar, Deus ajuda no que você precisa. Não deixe esse desejo enfraquecer. Seja o que você fizer, faça com amor e com o coração. Assim sua vida se tornará muito elevada.”

quinta-feira, 25 de outubro de 2012

Viva no Paraiso

"A Terra é linda. Se você começar a viver essa beleza, apreciando suas alegrias sem qualquer culpa no coração, estará no paraíso.
 e você condenar tudo, toda pequena alegria, se você se tornar alguém que só faz condenações, que só envenena, então essa mesma Terra virará um inferno — mas só para você.
 Depende de você o lugar em que vive. Tudo é uma questão da sua própria transformação interior.
 Não é uma questão de mudar de lugar, é uma questão de mudar de espaço interior."

Mudanças em mim


"A vida é assim. O aprendizado é na prática. E a regra é simples: se não posso mudar os fatos, então deixo que os fatos me modifiquem. Quero o crescimento possível, a travessia que me é proposta. Porque ficar parado e lamentando a vida que não quero, é um jeito estranho de abandonar a vida que tanto desejo." 
Pe. Fábio de Melo

/passarinhosnotelhado.blogspot.com.br


quarta-feira, 17 de outubro de 2012

Coisas de alma

"Não sei quantas almas tenho. Cada momento mudei. Continuamente me estranho.
 Nunca me vi nem acabei. De tanto ser, só tenho alma. Quem tem alma não tem calma..."
 Fernando Pessoa


O amor por um homem ou por uma mulher, acontece quando , repentinamente , ao ver o rosto, tem-se a impressão de havê-lo visto lá, dentro da cena da alma.


"Poesia é quando uma emoção encontra seu pensamento e o pensamento encontra palavras."

Amor acontece, não com aquela pessoa de seus sonhos, mas com aquela que te faz sonhar.


Somos donos de nossos atos, mas não donos de nossos sentimentos; Somos culpados pelo que fazemos, mas não somos culpados pelo que sentimos; Podemos prometer atos, mas não podemos prometer sentimentos... Atos sao pássaros engailoados, sentimentos são passaros em vôo. Mário Quintana 
 
 

O modo mais bonito de se desligar do ego

O riso é uma das mais divinas experiências, mas muito poucas pessoas riem de fato. O riso delas é fraco - ou é intelectual, ou apenas uma fachada, ou uma formalidade, ou um maneirismo, mas nunca é total.
 Se um homem conseguir rir de verdade, com o coração e sem se conter, nesse momento algo formidável pode acontecer - porque o riso, quando é total, desliga-se totalmente do ego, e esta é a única condição em que se conhece Deus: desligando-se do ego. Há muitos modos de se desligar do ego, mas o riso é o mais bonito. O riso não precisa de talento. 
 Na verdade, as crianças riem da maneira mais bonita, da maneira mais total.
 Quando crescem, seu riso se torna fraco, elas começam a reprimi-lo, começam a pensar se devem rir ou não, ou se é certo rir em tal e tal situação.Aprenda novamente a rir como criança - rir total e conscientemente -, e não apenas dos outros, mas de si mesmo também.
 Não se deve jamais perder uma oportunidade de rir.
O riso é oração.

Osho,

quarta-feira, 10 de outubro de 2012

Viva feliz com o que tem



Não queiras viver a vida idealizada dos teus sonhos, pois com certeza, seria muito, muito chato! 
Nada é certinho e ninguém reage como a gente espera.
Cada pessoa tem uma maneira de ser e encarar a vida.
Por isso, sonha, mas mantém os pés no chão.
O amor do passado é bom que fique no passado.
Se ele voltar, viva uma nova realidade, com a visão do presente, com olhos da verdade.
Muitas pessoas se iludem com seus sonhos.
Muitas pessoas choram com o que não aconteceu, muitas pessoas até ficam deprimidas, 
à espera de quem não virá, aguardando o que não vai ser, na esquina do tempo,à espera de quem não vai aparecer.
Olhos na vida e foco no caminho.
Nada é definitivo, nem a morte, porta que se revela, nem a sorte, porta que por vezes se escancara.
Tudo é relativo, depende do seu momento.
O que para uns é alegria, para ti pode ser melancolia.
Uns sonham em morar diante do mar, outros se deprimem morando na praia.
Já vi mendigos felizes na praça, e milionários tomando mil antidepressivos, em casas de mil quartos e vazias de sentimentos.
Vive o dia que te cabe!
Se outro dia vier, faz de tudo para ser melhor que ontem.
Assim, na esteira do tempo, tu, como fruta amadurecendo no pé da Vida, será cada dia mais forte, mais doce, cheio de sementes que um dia, descerão a terra, gerando novas vidas na sementeira do Bem.

Seja positivo


"Imagino que os meus pensamentos são como gotas de água. 
Quando repito os mesmos pensamentos uma e outra vez, estou a criar uma incrível massa de água. 
Primeiro tenho uma poça, a seguir uma lagoa, e se continuar a pensar os mesmos pensamentos, a lagoa transformar-se-á num lago e, por fim, num oceano. 
Se os meus pensamentos forem negativos, posso afogar-me no mar da minha própria negatividade. 
Se os meus pensamentos forem positivos, posso flutuar no oceano da vida."
Louise L. Hay 

terça-feira, 9 de outubro de 2012

Conserve o mel

"Sempre pense em sua mente como um jardim e mantenha-a bela e perfumada com pensamentos divinos. 
Não deixe que se torne uma poça de lama empestada de odiosos humores. 
Se você cultivar as flores celestiais perfumadas de paz e de amor, a abelha da Consciência Crística virá furtivamente ao seu jardim. 
Assim como as abelhas procuram apenas as flores que o mel torna doces, assim Deus só vem quando a sua vida for adoçada pelo mel de seus penamentos."

A lei do amor


"Lembre-se desta lei:
Você se prende a alguma coisa somente quando você não a tem realmente; se você a possui, você pode dá-la.
 Somente quando você pode dar alguma coisa com felicidade, você é o proprietário.
 Se você ainda está se prendendo a ela, então, lá no fundo, você tem medo e não é senhor dela.
 Você sabe lá no fundo, que ela não lhe pertence e que, mais cedo ou mais tarde, ela será tirada de você. Eis por que você não pode dar. Assim, somente quando uma pessoa dá seu amor é que ela mostra que tem amor; somente quando uma pessoa dá toda a sua vida é que ela mostra que está viva.
 Não há outro modo de se saber disso."

Osho

quinta-feira, 4 de outubro de 2012

Amizade

"Quero te dar chuva de flores pela manhã. E quando quiseres podes vir colher sorrisos direto do quintal da minha alma.
 Nunca há de te faltar afeto. E se murchar tua alegria, podes vir buscar uma muda no meu jardim para que a tua floresça outra vez.
 Se te faltar o vento, eu te sopro carinho.
 E se te faltarem as cores do dia, a gente pinta tudinho com tons de felicidade.
 Lá do alto, não te deixarei olhar para baixo e mesmo que escorregues de uma nuvem molhada, eu não te soltarei a mão, não te deixarei cair. Amizade é isso, teto firme no temporal, água para a sede no deserto, riso pra enxugar a lágrima que cai."

quarta-feira, 3 de outubro de 2012

O amor não é bobo

"Há quem acredite que o amor é medicamento. 
Pelo contrário. Se você está deprimido, histérico ou ansioso demais, o amor não se aproxima, e caso o faça, vai frustrar sua expectativa, porque o amor quer ser recebido com saúde e leveza, 
ele não suporta a ideia de ser ingerido de quatro em quatro horas, 
como um antibiótico para combater as bactérias da solidão e da falta de auto-estima. 
Você já ouviu muitas vezes alguém dizer: “Quando eu menos esperava, quando eu havia desistido de procurar, o amor apareceu.” 
Claro, o amor não é bobo, quer ser bem tratado, por isso escolhe as pessoas que, antes de tudo, tratam bem de si mesmas."